Биоритмы человека

Все сегодня знают о биоритмах, как они влияют на здоровье и настроение человека. Только мало кто знает как правильно пользоваться знаниями в повседневной жизни. В повседневной жизни активность человека меняется ежечасно. Как же использовать биологические «часы» собственного организма?

6 часов. В это время организм просыпается и «запускает» все основные системы и органы. Если вы проснулись в это время ни в коем случае не залеживайтесь и не засыпайте вновь — потом будет очень трудно проснуться.

С 7 до 8 часов утра полезно поесть даже тем, кто на диете. В это время как раз прекрасно работает пищеварительная система, перерабатывая съеденную пищу в энергию.

С 8 до 9 часов — самое опасное время для тех, у кого не в порядке сердечно-сосудистая система. Именно на это время приходится огромная доля инфарктов. Будьте внимательны.

С 9 часов самое благоприятное время для получения новых знаний. Мозг в это время работает с наибольшей интенсивностью.

10 часов — самое благоприятное время для ведения важных переговоров и деловых встреч. Ваши мыслительные процессы активны и готовы к быстрым и правильным решениям.

В 11 часов — самая высшая фаза всех сил организма человека. В это время организм способен выдержать самые сильные нагрузки.

 С 12 до 13 часов — время небольшого перерыва, наши силы идут на убыль. Поэтому самое время пообедать, так как желудок уже проголодался и пора пополнить свои силы.

14 часов. Самое время поработать руками. В это время большую чувствительность обретают наши руки и пальцы. Творите прекрасное!

С 15 часов начинается новый подъем мыслительных процессов, решайте все насущные вопросы именно в это время.

16 часов — организм становится нечувствительным к боли. Самое время посетить стоматолога.

 с 17  до 18 часов. Самое время заняться спортом. Время накачивать мышцы и отвлечься от всех своих проблем.

В 18 часов будьте внимательны. Организм уже устал и внимание рассеивается. Будьте внимательны за рулем и на дороге. Самое травматичное время. Пора принять легкий ужин.

19 часов — очередной всплеск работы головного мозга. Он готов решать трудные задачи и выходы из самых запутанных ситуаций.

 С 20 до 21 часа организм ваш просит отдыха. Время расслабиться и пообщаться в близкими в спокойной обстановке за кружкой чая. День заканчивается, готовимся ко сну. Поэтому ничего возбуждающего и активного.

22 часа. Пора спать. Самое время видеть прекрасные сны. Если ложиться до полуночи, то сон будет спокойным, здоровым и крепким.

23 часа. Мозг в это время тоже  находится в полусонном состоянии, поэтому в это время и совершаются все «глупости», а знания не усваиваются. 

24 часа. Если вы никак не засыпаете, то есть возможность что-либо сотворить прекрасное: писать стихи, заняться живописью. Все великие творили ночью.

С часу ночи и до четырех утра. Организм полностью исчерпал свои силы и даже самым стойким требуется отдых. Самое тяжелое время — обостряются хронические заболевания, бывают приступы астмы, повышается давление. 

5 часов. Организм вновь просыпается к жизни вместе с природой. Именно в это время появляется большинство новорожденных. Новый день, новая жизнь, новые свершения.

Берегите свое здоровье!!!!!