PostHeaderIcon Поднимаем свой иммунитет (продолжение)

И вновь об укреплении иммунитета. Время сейчас такое, что без этого никак нельзя. Здоровье, особенно  женское здоровье, нуждается в постоянном внимании и лучше, конечно, профилактика, чем долгое и затратное лечение.

Мы приводим некоторые рецепты для профилактики в осенне-зимний период нестабильной погоды и обострения хронических заболеваний.

Первое и очень важное — прогулки на свежем воздухе. Пусть войдет в привычку часть дороги на работу и домой проходить пешком. А  дома, после работы,  встаньте под прохладный душ — усталость пройдет.

Нехватку витаминов в этот период можно победить выпивая в течении дня небольшими глотками полстакана чистого виноградного сока, а на ночь съедая зубчик чеснока.

Если у вас бессонница, то советуем воспользоваться такими советами: вместо чая на ночь выпить стакан настоя мяты перечной. Так же помогает теплый чай с медом и молоком. И не бойтесь свежего воздуха — проветрите на ночь комнату.

Ну и, конечно, не забывайте о физических нагрузках, особенно если вы офисный работник и вам приходится много сидеть за компьютером. Для этого не нужно обязательно идти в тренажерный зал. Несколько несложных упражнений для укрепления собственного здоровья можно сделать и дома.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

2 комментария на “Поднимаем свой иммунитет (продолжение)”

Оставить комментарий

Новости
Архивы