Учимся правильно дышать

     Часто ли мы задумываемся над тем, как мы дышим? Мы просто дышим и не думаем о том, правильно ли это. До тех пор пока не наступает момент, когда заболевают наши органы дыхания и тогда от нашего дыхания зависит наша жизнь.

Я стала задумываться о правильном дыхании тогда, когда приобрела бронхит с астматической одышкой и дышать было трудно: малейшая физическая нагрузка — и сбой в дыхании.  Когда дыхание затруднено, то жизнь становится непростой: таблетки, процедуры и всяческие ограничения. В те годы был бум "дыхания по Бутейко" и я решила, что просто обязана вылечиться от своего недуга. Нашла в нашем городе врача физиотерапевта, который подобрал мне целый комплекс процедур: массаж, специальная гимнастика и, конечно, дыхание по Бутейко.

Представьте, что я два года ходила таким шагом: два шага — вдох, два шага — выдох. И не просто вдох-выдох, а дыхание определенным образом. Это был нелегкий труд и испытание силы воли. Но желание быть здоровой вселяло надежду и вело вперед. Я так поверила в этот метод, что упорно продолжала дышать именно так, как учит К.Бутейко — поверхностным дыханием.  И это мне помогло. Мой обструктивный бронхит полностью исчез и я совершенно здорова. Я до сих пор так и дышу. Глубоко дышу только настраиваясь на медитацию. Или при применении духовных практик.

Умение правильно дышать — это умение защитить свое здоровье. Научиться правильно дышать может каждый. Сейчас уже не только по методу К.Бутейко. Очень много разных методик и практик для освоения правильного дыхания. Каждый может подобрать себе то, что ему больше всего подходит.

     Одна дыхательная гимнастика Стрельниковой стоит того, чтобы ей заинтересоваться.

 

    Есть дыхание йогов (прана-дыхание). Выбирайте для себя то, что больше подходит вам, чтобы сохранить ваши молодость и здоровье. Потому что "правильное дыхание — залог здоровья".

 

0
0
голос
Рейтинг статьи

Материалы по теме:

Ленивой хозяйке
  Салат "Ленивая хозяйка" - подробная информация. Так как я давно не ем мясного, а предпочитаю салаты, живые фрукты и овощи, то собираю рецепты всевозможных вегетарианских ...
Аромотерапия для детей
Ароматерапия представляет собой лечение с использованием различных запахов. Эти запахи, или ароматы в виде эфирных масел различных растений. Эфирные масла применяются не только для ...
Кукуруза и ее свойства
     Кто из нас не любит вареную кукурузу? Вкусный и полезный во всех отношениях продукт. А вы знаете, что мука и крупа из кукурузы ...
Одиночество вдвоем
Быть лучше одному, чем вместе с кем попало.                                                 Омар Хайям.   Почему люди так боятся этого слова – одиночество? И чем больше они боятся его, тем ...
Фрукты и овощи — источник молодости
Мы все знаем, что  ежедневное употребление овощей и фруктов - это возможность поддержать свое здоровье и сохранить молодость. Но есть среди овощей и фруктов ...
Подписаться
Уведомить о
guest
4 комментариев
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Bonuses
7 лет назад

I simply want to tell you that I'm beginner to weblog and seriously loved you're web site. Very likely I’m planning to bookmark your blog . You definitely come with remarkable article content. Bless you for sharing with us your website page.

Burl Strother
7 лет назад

My brother suggested I may like this website. He was entirely right. This publish truly made my day. You can not believe simply how so much time I had spent for this info! Thank you!

press
5 лет назад

I have learn some good stuff here. Certainly price bookmarking for revisiting. I surprise how a lot attempt you put to make one of these magnificent informative website.

4
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x