PostHeaderIcon Учимся правильно дышать

     Часто ли мы задумываемся над тем, как мы дышим? Мы просто дышим и не думаем о том, правильно ли это. До тех пор пока не наступает момент, когда заболевают наши органы дыхания и тогда от нашего дыхания зависит наша жизнь.

Я стала задумываться о правильном дыхании тогда, когда приобрела бронхит с астматической одышкой и дышать было трудно: малейшая физическая нагрузка — и сбой в дыхании.  Когда дыхание затруднено, то жизнь становится непростой: таблетки, процедуры и всяческие ограничения. В те годы был бум "дыхания по Бутейко" и я решила, что просто обязана вылечиться от своего недуга. Нашла в нашем городе врача физиотерапевта, который подобрал мне целый комплекс процедур: массаж, специальная гимнастика и, конечно, дыхание по Бутейко.

Представьте, что я два года ходила таким шагом: два шага — вдох, два шага — выдох. И не просто вдох-выдох, а дыхание определенным образом. Это был нелегкий труд и испытание силы воли. Но желание быть здоровой вселяло надежду и вело вперед. Я так поверила в этот метод, что упорно продолжала дышать именно так, как учит К.Бутейко — поверхностным дыханием.  И это мне помогло. Мой обструктивный бронхит полностью исчез и я совершенно здорова. Я до сих пор так и дышу. Глубоко дышу только настраиваясь на медитацию. Или при применении духовных практик.

Умение правильно дышать — это умение защитить свое здоровье. Научиться правильно дышать может каждый. Сейчас уже не только по методу К.Бутейко. Очень много разных методик и практик для освоения правильного дыхания. Каждый может подобрать себе то, что ему больше всего подходит.

     Одна дыхательная гимнастика Стрельниковой стоит того, чтобы ей заинтересоваться.

 

    Есть дыхание йогов (прана-дыхание). Выбирайте для себя то, что больше подходит вам, чтобы сохранить ваши молодость и здоровье. Потому что "правильное дыхание — залог здоровья".

 

Материалы по теме:

Закуска из баклажанов
    Ингредиенты • 2 средних баклажана (или 3–4 маленьких) • 2 ст. л. растительного масла • 4 ст. л. остро-сладкого соуса чили • 2 ст. л. ...
По бабушкиному рецепту
Шницель из капусты ИНГРЕДИЕНТЫ 1 головка капусты 150 г твердого сыра 50 г муки 1 яйцо панировочные сухари соль и перец по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ Хорошенько вымойте капусту ...
Омлет по-французски
Яйца - самая доступная и легкая еда для каждого человека. А сколько блюд можно сделать из обычного яйца! Предлагаю вашему вниманию омлет по-французски, чтобы ...
Здоровье позвоночника
Как часто мы не обращаем внимания на сигналы нашего организма, а потом, "скрюченные" болью страдаем от собственной безалаберности. Недавно сама пережила очередной приступ радикулита. ...
СЛАВЯНСКИЙ СЕКРЕТ КРАСОТЫ И МОЛОДОСТИ
Сегодня в России лебеда, как источник всевозможных витаминов, клетчатки и минералов, незаслуженно забыта. Между тем, в некоторых странах она почитаема как ценное шпинатное растение. Впрочем, ...

4 комментария на “Учимся правильно дышать”

Оставить комментарий

Новости
Архивы