Звуки, которые окружают человека, обладают огромным воздействием. Положительные эмоции, вызываемые прослушиванием любимых мелодий, , нормализуют обмен веществ,повышают активность коры головного мозга,  тонизируют нервную систему,стимулирую дыхание и кровобращение. Ритмичная музыка выстраивает и ритмику организма, улучшая самочувствие. Благодаря музыке в крови увеличивается концентрация одного из важнейших составляющих иммунной системы.

Конечно, не любая музыка положительно влияет на психическое и эмоциональное состояние. В целом, необходимо учитывать, что успокаивающе действуют  средние по высоте регистры, спокойные млодические сочетания, ритмичность. И наоборот, преобладание очень низких и очень высоких звуков возбуждает.

Не рекомендуется прослушивать динамичные мелодии во время расслабляющих процедур, и, наоборот, спокойную музыку при тонизирующих — так можно создать диссонанс в организме( нервная система не будет знать, как реагировать

Когда вы слушаете  очень громкую музыку — вы создаете дискомфорт и себе, перегружая барабанные перепонки, и соседям. Не стоит чередовать возбуждающие и успокаивающие мелодии. Лучше создать запись из разных произведений для конкретной цели — релаксации или повышения тонуса. Сегодня можно купить готовые сборники, предназначенные для релаксации. медитации, в том числе и со звуками живой природы.

  

Давно известно, что наиболее ярко выраженным психотерапевтическим эффектом обладают произведения классиков.

Успокаивающие мелодии:

П.Чайковский — «Баокарола», , «Песня без слов», "Сентиментальный вальс"  "Осенняя песня","Анданте кантабиле".

Ж.Бизе — «Пастораль», «Старинная песенка»

К. Сен-Санс — «Лебедь»

К.Дебюсси — «Лунный вечер»

В.Моцарт — «Ночная серенада»

Мелодии, возбуждающие нервную систему:

В.Монти — «Чардаш»

М.Огинский — «Полонез»

М.Легран — «Шербурские зонтики».

 

 

Каждый может подобрать по своему вкусу мелодии и наслаждаться ими в свое удовольствие.

comments powered by HyperComments